L’abhyanga e i suoi benefici parte 2

Nella terapia abhyanga si massaggiano le varie parti del corpo, testa, faccia, collo, spalle, torace, schiena, mani, piedi ed ognuna di queste parti può essere massaggiata singolarmente, producendo effetti e benefici.

● Padabhyanga. L’unzione dei piedi con olio è una forma tradizionale di massaggio che è stata praticata per più di cinquemila anni ed è chiamata padabhyanga. Utile per i seguenti disturbi: 

Ø  Pelle secca o ruvida

Ø  Offuscamento degli organi dei sensi

Ø  Fatica

Ø  Insonnia

Ø  Vista debole

Ø  Tensione nervosa

Ø  Apatia

Ø  Dona vigore agli arti

Ø  Utile anche per sciatica, crampi, contrazione dei legamenti e dei vasi sanguigni; calma la mente agitata.

Ø  Il massaggio ai piedi è inoltre un’eccellente ricetta per la digestione e il metabolismo

Padabhyanga non solo rinvigorisce e ravviva tutto il corpo ma favorisce anche il flusso del “valium” naturale. Dopo un massaggio accurato dei piedi ci si assicura un riposo notturno pacifico o un’attività giornaliera tranquilla. Il massaggio dei piedi all’inizio o alla fine di ogni giornata è un modo magnifico per mostrare gratitudine a questo valoroso organo di sostegno e di azione.

● Shiroabhyanga. L’unzione della testa ha la stessa importanza del massaggio ai piedi. In Ayurveda esistono diverse forme di massaggio alla testa, le più importanti tra di esse sono:

 - Shirotarpana, applicazione di olio alla testa

 - Shiroabhyanga, unzione della testa con olio. Questo massaggio aiuta a migliorare la memoria esperienziale e cognitiva, lo stato di vigilanza e di stabilità. I benefici dello shiroabhyanga riguardano: 

Ø  L’aumento del flusso cerebrospinale con il conseguente rafforzamento del sistema nervoso

Ø  Dona equilibrio alla ghiandola pituitaria e alla ghiandola pineale

Ø  Tonifica occhi, polmoni, cuore, cervello, colon e stomaco

Ø  Stimola l'attività linfatica

Ø  Stimola la circolazione sanguigna

Ø  Ossigena i tessuti

Ø  Contribuisce ad eliminare le tossine nocive

Ø  Rivitalizza il cuoio capelluto

Ø  Mal di testa, emicrania, ansia, insonnia,

Ø  Bilancia il sistema nervoso

- Shirovasti, procedura elaborata che prevede l’applicazione e il mantenimento, per un certo periodo di tempo, di abbondante olio sulla testa 

- Shirodhara,procedimento di far colare un decotto medicato sulla fronte per un certo periodo di tempo. 

● Hastabhyanga. Le mani che sono uno dei cinque organi di azione, hanno a livello energetico i cinque elementi sulla punta delle dita: la terra corrisponde al dito mignolo, l’acqua al dito anulare, il fuoco al medio, l’aria all’indice e lo spazio al pollice. Le mani sono estremità vitali che ci permettono di toccare la natura e raffinarla all’interno di noi stessi. Sia per il terapista che per il paziente, il massaggio delle mani, hastabhyanga, apporta i seguenti benefici: 

Ø  Stimola la memoria cognitiva profonda

Ø  Dona energia a i tessuti e agli organi del corpo

Ø  Massaggiando le mani e le braccia si aumenta la flessibilità e si rinnova l’energia di tutto il corpo.

● Tandhabhyanga. Il massaggio alla schiena ha i seguenti benefici: 

Ø  Contro la rigidità muscolare

Ø  Dona elasticità ai dischi intervertebrali

Ø  Riequilibra il sistema nervoso

Ø  Utile in caso di dolori cervicali, freddo alle ossa, dolori lombari.

● Il massaggio dell’addome e del torace. L’ombelico (Nabhi) è considerato l’epicentro del corpo essendo il punto di connessione di tutti i 72.000 nervi. Contiene anche il ricordo del primo cibo delle vita, infatti il primo sostentamento viale che viene da nostra madre fluisce attraverso l’ombelico. Centro dell’addome e del corpo, l’ombelico è una prodigiosa centrale di energia. 

 Il massaggio addominale aiuta a:

Ø  Smuovere l’energia stagnante

Ø  Rivitalizza questo punto basilare per l a vita

Ø  A livello fisico il massaggio addominale allevia la costipazione

Ø  Tonifica i muscoli dello stomaco

Ø  Aiuta nei casi si irregolarità del ciclo mestruale

Ø  Elimina le tossine dal corpo

Ø  Provoca sensazioni profonde di benessere.

Il massaggio abhyanga del torace:

Ø  Stimola il cuore

Ø  Aumenta la circolazione

Ø  Stimola i capillari del sistema vascolare

Ø  Tonifica il fegato e la milza

Ø  Aumenta il prana

Ø  Stimola i polmoni

Ø  Elimina gli accumuli di muco.

● Il massaggio delle anche, tipico del massaggio Keraliano, apporta importanti benefici: 

Ø  Tonifica i muscoli

Ø  Aiuta a migliorare il fuoco gastrico e i movimenti della peristalsi dell’intestino crasso

Ø  Aiuta anche a tonificare il fegato e la milza.

● Un doshabhyanga completo, un trattamento completo del corpo, che varia da costituzione a costituzione, apporta innumerevoli benefici, l’unione dei singoli trattamenti parziali. Alcuni di questi, quindi, sono: 

Ø  Fortifica il corpo

Ø  Migliora il sonno

Ø  Elimina lo stress

Ø  Bilancia il sistema nervoso

Ø  Rimuove i blocchi energetici e le tossine.